A ioga consagrou-se como uma atividade física eficaz, pois associa bem-estar e condicionamento físico. O método traz benefícios como reajuste postural e melhora na qualidade de sono. Estudos do Centro Cooperativo de Saúde de Grupo de Seattle, nos Estados Unidos, revelou, inclusive, que sessões regulares dessa modalidade podem ser um meio importante para combater as dores crônicas nas costas. E os benefícios não são apenas físicos. Estresse, irritabilidade, insônia, problemas circulatórios e de memória também podem ser amenizados com a prática.
Veja o que mais a ioga faz por você:
1 – Tonifica certas partes do corpo, principalmente braços, ombros, costas e abdômen.
2 – Aumenta a flexibilidade e ajuda na correção da postura.
3 – Previne doenças cardíacaas, pois regula a pressão arterial e diminui as taxas de colesterol ruim.
4 – Melhora a disposição e combate a insônia, proporcionando equilíbrio ao organismo.
5 – Ameniza a sensação de estresse e ansiedade por meio da meditação e da respiração.
Para saber mais clique aqui.
Fonte: Exercícios Básicos de Yoga, Editora Manole.
Nenhum comentário:
Postar um comentário