quinta-feira, 28 de julho de 2011

Veja as capas da 'Playboy' com o ensaio de Adriane Galisteu

Apresentadora posou na Itália para a edição de anviersário da revista.
Do EGO, no Rio




.Divulgação/ Playboy

Adriane Galisteu nas duas capas da 'Playboy': quem comprar poderá escolher entre as duas versões


A revista "Playboy" divulgou as capas da edição de agosto da revista, que traz o ensaio nu da apresentadora Adriane Galisteu.

As fotos para a edição de aniversário da revista foram feitas na praia de San Pietro di Positano e no secular Palazzo Santa Croce, no sul da Itália. O ensaio aconteceu na cidade onde Galisteu foi pedida em casamento pelo marido, Alexandre Iódice.

"O resultado foi maravilhoso. Fui fazer a primeira seleção das fotos hoje", disse ela ao EGO. As fotos foram feitas com a mesma equipe do polêmico ensaio nu de Galisteu para uma edição de 1995. "Acho que ficou mais bonito do que o primeiro ensaio. É um lugar muito especial. Acho que a principal diferença foi essa. Deus estava inspirado no dia das fotos", concluiu.


Playboy/-Divulgação

Adriane Galisteu no ensaio para a 'Playboy'


Revista Playboy/-Divulgação

Outra foto do ensaio de Galisteu
fonte:
http://ego.globo.com/Gente/Noticias

A partir de qual idade é indicado o uso de óculos escuros?


Por Daniela Carasco
Foto: Getty Images
Já é sabido que, antes de se expor ao sol, é importantíssimo usar filtro solar para proteger a pele dos raios solares. “Mas o que muitas pessoas não sabem é que os raios UV podem causar danos graves e irreversíveis também aos olhos”, explica o oftalmologista Virgilio Centurion, diretor do IMO, Instituto de Moléstias Oculares. De acordo com dados da The Eyecare Trust, os olhos são dez vezes mais sensíveis à luz ultravioleta do que a pele.
Entre os principais danos causados à visão estão:  degeneração macular relacionada à idade  – principal causa da cegueira irreversível -, catarata, pterígio  e câncer de pálpebra. “Passar cinco horas ou mais, exposto ao sol, nos dias no verão, durante a adolescência e a idade adulta, pode aumentar em 50% o risco de desenvolver as doenças, posteriormente”, diz Virgilio.
Portanto, o ideal é usar continuamente os óculos escuros, no verão e no inverno, por todas as pessoas: crianças, adolescentes, adultos e idosos. “Mesmo quando o dia está nublado, os raios ultravioletas penetram nos olhos”, alerta o oftalmologista.
Pessoas loiras e/ou de olhos claros devem se policiar ainda mais, já que a íris clara apresenta menor pigmentação e, por isso, é mais vulnerável. Ao contrário, a íris de cor escura consegue bloquear os raios UV com mais eficiência, mas não significa que pessoas com olhos escuros não devam se proteger. Já as crianças compõem o grupo mais vulnerável, quando o tema é a exposição ao sol, pois seus olhos têm a pupila maior e lentes mais claras, permitindo que até 70% a mais de raios UV atinjam suas retinas.
Outra recomendação eficaz ao se expor ao sol é usar um chapéu com abas largas, que pode reduzir pela metade, a quantidade de radiação UV que entra nos olhos. “Comer vegetais folhosos verdes, como espinafre e couve, feijão verde, milho e gemas de ovos também ajuda a proteger a vista, pois estes alimentos contêm luteína, substância que ajuda na filtragem da luz solar nociva que atinge o fundo do olho”, completa o oftalmologista Juan Caballero.
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br

Quais riscos os óculos de sol piratas causam à visão?


Por Daniela Carasco
Foto: Getty Images
Além de ilegal, os óculos piratas também são muito prejudiciais à visão, já que a grande maioria não possui lentes capazes de proteger a retina dos efeitos nocivos dos raios solares.
De acordo com o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, em entrevista à revista MÁXIMA, “por apresentarem lentes com uma coloração escura em função do uso de uma tintura preta ou marrom, esses óculos fazem com que a pupila, que fica naturalmente dilatada sob o sol, se torne ainda mais exposta aos danos que a radiação pode causar”.
Com tanta exposição e nenhuma proteção, Leôncio revela que as usuárias desse tipo de acessório comprado em camelôs ficam mais vulneráveis a  desenvolver cataratas ou até cegueira. Por isso, adquira os modelos somente em óticas especializadas, que tragam um selo comprovando a qualidade das lentes.
(Com reportagem da revista MÁXIMA)
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br

De que maneira o refrigerante influencia na boa forma?


Por Daniela Carasco
Foto: Getty Images
Enquanto algumas mulheres não fazem questão de tomar ao menos um copinho de refrigerante depois das refeições, outras não vivem sem a bebida. Pois fique sabendo que quem se encaixa no primeiro grupo está fazendo um bem danado para a sua boa forma.
Isso porque um único copo de 200 ml da bebida concentra de duas a três colheres de sopa de açúcar. Segundo a nutricionista Ana Cristina Teixeira, em entrevista para a revista BOA FORMA, “essa quantidade enorme dispara a produção de insulina, que, em excesso no organismo, aumenta a gordura no abdômen”. E tal consequência não se restringe somente a quem tem tendência a engordar, não! Mesmo as magrinhas, quando exageram no consumo, acabam conquistando aquela desagradável barriguinha.
Mas, de acordo com a nutricionista Daniela Jobst, os resultados negativos não acabam por ai: “Por causa do açúcar, a bebida altera a estrutura do colágeno, o que resulta em flacidez”. Enquanto isso, as substâncias químicas (presentes especialmente nos refrigerantes à base de cola) prejudicam a absorção das vitaminas e minerais dos alimentos. E vale lembrar que esse alerta também serve para as variações diet, light e zero.
Ponto para os sucos naturais!
(Com reportagem de Eliane Contreras para a revista BOA FORMA)
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br

O gás do refrigerante causa celulite?


Por Daniela Carasco
Foto: Dreamstime
Muito se fala sobre o “perigo” que o gás do refrigerante causa ao corpo perfeito, mas poucos sabem que não é ele o responsável pelas temíveis celulites.
De acordo com a dermatologista Roberta Ribas, em entrevista á revista BOA FORMA, “os vilões da história são, na verdade, o açúcar e o sódio contido nas bebidas com gás”. Isso significa que as águas gaseificadas estão fora da lista dos causadores de furinhos na pele.
“Enquanto o excesso de açúcar pode levar ao acúmulo de gordura nas células (por causa da elevação do nível de insulina no sangue), o de sódio retém água, causando inchaço – dois gatilhos importantes para o aparecimento da celulite”, explica Roberta.
Portanto, apesar do mito, uma coisa é certa: o refrigerante continua sendo um inimigo da beleza feminina.
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br

O abecedário da felicidade

Padre Juarez de Castro


Por Redação Viva!Mais
Não sei se já conhecem este recurso nem se estou sendo original, mas decidi preparar, por ordem alfabética, uma poderosa lista com dicas incríveis para ajudá-la a encontrar a felicidade. Vamos a ela:
Abrace alguém hoje. Porém, nada de envolver os braços no outro como se fosse um porco-espinho. Aproveite o gesto para transmitir todo o seu carinho.
Brinque mais. Não se importe com sua idade nem com os comentários das pessoas ao seu redor.
Coma o que gosta e esqueça um pouco a dieta. No fundo, você sabe: não está tão fora de forma assim.
Durma mais um pouquinho. Desligue o despertador sem culpa e aproveite a tranquilidade da manhã.
Elogie as pessoas ao seu lado. É simples, não precisa de prática alguma. Apenas deixe o coração falar.
Faça as pazes com quem já a ofendeu. Acredite, não existe remédio melhor para a sua alma.
Ganhe presentes de si mesma. Lembrancinhas, mesmo bobas, como um simples chocolate, podem mudar seu
dia para melhor.
Hoje é hoje. Amanhã… Ocupe-se com o que deve – e precisa – ser feito agora.
Imagine sempre ações boas para a sua vida e deixe de lado os maus pensamentos.
Jogue fora seus ressentimentos e aceite a opinião de outras pessoas.
Levante-se sempre após as quedas. Sustente-se de pé e tenha uma atitude vitoriosa.
Mantenha distância das fofocas. Elas não acrescentam nada à sua vida.
Neutralize o ódio com o amor. Procure o lado positivo dos acontecimentos.
Organize seu armário e sua vida, guardando o que é bom (objetos e sentimentos) e descartando o
lixo.
Pare de se fazer de vítima. Você é totalmente responsável pelos seus atos.
Questione sempre e nunca aceite absolutamente nada que vá contra suas verdadeiras convicções.
Ria de si mesma. Não há vergonha nisso. Ao contrário, você vai se divertir e agradar as pessoas.
Sinta a presença de Deus mesmo no silêncio que você não tem feito.
Toque o outro e sinta que a companhia dele pode lhe trazer paz.
Use as coisas em seu dia a dia e não as pessoas.
Vista-se com sua roupa preferida e não com a que lhe apontam como moda.
Xingue a preguiça que tenta lhe dominar com ações positivas em sua vida.
Zangado é aquele outro amiguinho da Branca de Neve. Você é o Feliz!
Caso esteja se perguntando onde foram parar as letras K, W e Y, sugiro como última dica: aprenda uma língua estrangeira. Além de usá-las bastante, aposte, sua autoestima aumentará. E não se esqueça de ser feliz todos os dias. Afinal, você merece!
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/redacao-vivamais/

O suco que combate gripe e resfriado


Por Karla Precioso

foto reprodução
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Suco de maracujá, laranja e gengibre
3 copos de suco de laranja
4 maracujás, de preferência orgânicos
Raspas de gengibre a gosto
Mel a gosto
Preparo
Retire as polpas dos maracujás e transfira-as para o liquidificador. Adicione os demais ingredientes e bata. Sirva em seguida.
O mel tem ação bactericida e anti-séptica. Contém substâncias, que agem como antibióticos naturais. Eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados. O gengibre reduz a inflamação, é imunoestimulante e expectorante.
Fonte: Thais Souza, Nutricionista da Rede Mundo Verde

5 plantas que ajudam a emagrecer rápido


Por Karla Precioso

Alcachofra:  aumenta a fabricação da bílis e  facilita a digestão, impedindo o acúmulo de gordura no organismo.
Cáscara-sagrada: tem efeito laxante, fazendo com que os alimentos digeridos sejam eliminados rapidamente.
Carqueja: tem leve efeito diurético e ajuda na digestão.
Garcínia: possui  ácido hidrocítrico, que ajuda  a queimar a gordura.
Fucus: um tipo de alga que quando misturada com  água dá a sensação de estômago cheio.

fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/beleza/5-plantas-que-ajudam-a-emagrecer-rapido/

Alimentos termogênicos: queimam calorias e ajudam a emagrecer

Foto reprodução
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Os alimentos termogênicos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Eles são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, porém, sozinhos não fazem milagres.
A variedade dos alimentos apontados como termogênicos é imensa:
Pimenta Caiena (pimenta vermelha) e pimentões:: Aumentam a circulação, a temperatura do corpo e melhoram a digestão. Três a quatro gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.
Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas. Deve ser consumido três vezes ao dia.
Vinagre de Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.
Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de líquidos e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como anti-inflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha),  linhaça (misturar duas colheres desopa a v itaminas, sopa, salada de frutas, saladas etc).
Chá Verde: acelera metabolismo. Os compostos presentes na planta também reduzem a absorção de açúcar no sangue – o que ajuda a diminuir a compulsão por doces – e inibem a ação da amilase, enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal. Tome 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições.
Canela: Uma grama duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou em frutas como maçã ou banana.
Guaraná em pó: Em pó ou cápsulas, 2 gramas, duas vezes ao dia. Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.
Atenção:
Apesar desses alimentos serem naturais, hipertensos,cardiopatas, gestantes e lactantes precisam ter atenção ao consumi-los, já que o excesso pode levar ao aparecimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia.
fonte: nutricionista Luana Stoduto, formada pela Unigranrio e especialista em Administração de Serviços de Alimentação pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ).

10 superalimentos que ajudam a emagrecer


Por Karla Precioso

Dieta saudável é sinônimo de variedade no prato, mas que tal incluir nessa seleção alguns alimentos superpoderosos quando o assunto é combater os quilinhos a mais? A nutricionista Roberta Stella indica 10 delícias  favoráveis ao emagrecimento e à longevidade.
Mas atenção: esses heróis na luta contra o ponteiro da balança não conseguem nada sozinhos.  “Não é porque a maçã está na lista que você pode riscar todas as outras frutas do cardápio”, alerta Roberta sobre a importância de um menu balanceado.
1. ARROZ INTEGRAL: típico integrante das refeições dos brasileiros, o arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral. Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com ela, são preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o arroz é polido. As calorias dos dois tipos são praticamente as mesmas.
2. FEIJÃO: mais um tradicional participante do prato brasileiro, esse tipo de leguminosa é rico em proteínas livres de gordura saturada. O que isso quer dizer? Simples, comilança sem preocupações com os níveis de mau colesterol.
3. PEIXES: são fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante na composição da membrana celular. Também desempenha um papel relevante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Portanto, conte com as poucas calorias dos peixes para manter o equilíbrio da balança e da saúde.
4. GRANOLA: trigo e aveia integrais são a base dessa mistura, que torna o café-da-manhã muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado, prevenindo o desenvolvimento do diabetes. A granola ainda melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.
5. NOZES: elas se destacam pelo alto valor nutricional: são ricas em proteínas, gordura insaturada, vitamina E, potássio e fibras. As nozes ajudam não só o emagrecimento, como a manutenção do peso. Só não exagere na dose, pois a ingestão excessiva pode levar ao ganho de peso. Elas rendem um ótimo lanche entre as refeições principais. Uma porção de seis unidades contém 115 calorias.
6. MAÇÃ: 83% da composição dessa fruta é derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. Na hora do consumo, nada de descartar a casca (talos e cascas rendem receitas incríveis). Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.
7. TOMATE: entre tantos benefícios, o tomate está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma para usufruir de todas as vantagens do legume é ingeri-lo cozido ou processado.
8. ÁGUA: ainda está para existir uma bebida que supere a qualidade da água. Além de despontar como líder no ranking dos hidratantes, ela é capaz de espantar a sensação de fome se consumida regularmente ao longo do dia desde, é claro, que você não pule nenhuma refeição. E o melhor de tudo é que ela não agrega nenhuma caloria à sua dieta (some as calorias de cada escapadinha)
9. CHÁS: são ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas com seu poder diurético. Durante a perda de peso, o chá favorece a pouca ingestão de alimentos, diminuindo assim, as calorias totais do dia.
10. LEITE DESNATADO: ele apresenta uma quantidade de gordura reduzida (e de calorias também), comparando à versão integral, e entra em cena contra a osteoporose, já que é uma excelente fonte de cálcio. Somando suas qualidades, o leite desnatado pode ser considerado um parceiro ideal para ficar de bem com a balança.
Fonte: www.hamzo.com.br

Para a batata frita ficar bem sequinha…


Por Karla Precioso

Essa dica é para deixar as batatinhas fritas bem sequinhas: crocantes por fora e macias por dentro.
Corte as batatas como de costume, seque-as em papel absorvente e reserve. Coloque o óleo para ferver, quando estiver bem quente, retire meia xícara (de chá) do óleo quente e misture meia colher (de sopa) de amido de milho. Despeje o óleo de volta na frigideira e em seguida coloque as batatas para fritar. Retire, deposite sobre papel absorvente e salgue a gosto.
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/geral/para-a-batata-frita-ficar-bem-sequinha/

Todo mundo tem o direito de ‘ficar azeda’ por um período


Por Karla Precioso
Sair do controle e agir com mais firmeza é preciso! Foto Dreamstime
Sair do controle e agir com mais firmeza é preciso! Foto Dreamstime
Se você conhece alguém que nunca saiu um pouco do trilho e ficou azeda por um ou dois dias, me conte. Porque eu não conheço! Também, pudera, quem é que consegue viver uma vida inteira espalhando doçura o tempo todo? Não estou aqui pregando que ser doce não é legal. Muito pelo contrário. A doçura implica em respeito, serenidade, compreensão, carinho, amizade… Tudo o que a gente quer e precisa na vida. Mas, diante de tantos altos e baixos, tantos  obstáculos e tantos percalços que nos acometem dia após dia, nem o homem de ferro vai conseguir se segurar e se manter doce todos os instantes. E tem mais: há momentos que a gente precisa mesmo ‘se rebelar’ um pouquinho, mostrar um pouco as garras para fazer valer o que a gente acredita. E, muitas vezes, quem está por perto não entende a mensagem quando agimos serenamente. Só um chacoalhão mesmo para  acordar esse alguém e para nos fazer entender. Por isso, não se sinta culpada se em alguma situação precisar agir com mais firmeza. Isso é normal. Somos humanos e como tal, falíveis. Agir assim ou assado depende (e muito) das situações a que somos submetidas.
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/categoria/autoajuda/

O prato que garante longevidade


Por Karla Precioso
Foto reprodução
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A regra é simples: tenha sempre no prato frutas e verduras de pelo menos duas cores diferentes. Faça isso no café, no almoço e no jantar. Comece o café da manhã com uma salada de frutas vermelhas ou cítricas ou coma frutas vermelhas com iogurte. Encha seu prato com berinjela roxa e tomates no jantar.
Por que isso é bom?
Primeiro porque você, automaticamente, comerá duas porções de alimentos frescos. Segundo, porque seu corpo receberá muitos antioxidantes benéficos e outros fitoquímicos, garantindo a longevidade. Terceiro, frutas e legumes de cores fortes normalmente são mais nutritivos do que seus parentes com cores sutis. Dois exemplos: a alface roxa tem três vezes mais antioxidantes do que a verde, e pimentões amarelos e laranja têm mais do que os vermelhos e verdes, dizem os especialistas.
fonte: Livro Guia de Saúde e Longevidade – Seleções

Cardápio que garante bem-estar


Por Karla Precioso

Algumas atitudes garantem o bem-estar e a saúde do organismo. Confira:
- Realize 3 refeições principais por dia (café da manhã, almoço e jantar)
- Faça pequenos lanches entre as refeições — uma ótima oportunidade para o consumo de frutas, por exemplo.
- Alimente-se em horários regulares.
- Dê preferência a verduras e legumes crus nas principais refeições.
-  Quanto mais colorida a refeição, maior a quantidade de nutrientes e antioxidantes.
- Sempre que possível, consuma produtos integrais ao invés dos refinados.
- As frutas devem fazer parte do cardápio diário.
- Não pule nenhuma refeição, principalmente o café da manhã. Os lanches intermediários são a garantia do sucesso da sua dieta.
- Tome bastante líquidos (principalmente água, sucos naturais e chás) durante o dia, mas não abuse durante as refeições.
- Atenção ao modo de preparo dos alimentos. Prefira alimentos em sua forma natural e preparações assadas, cozidas em água ou vapor ou grelhadas.
- Opte por molhos caseiros à base de tomate, evitando os molhos com creme de leite, manteiga, ovos e maionese.
- Faça as refeições em ambientes tranquilos, mastige bem os alimentos e com calma. Torne os momentos das refeições agradáveis e prazerosos!
Nutricionistas:
Fontes: nutricionistas Bianca Masuchelli Chimenti e Priscila Maximino /Danone

Os benefícios que a ioga traz para as mulheres


Por Karla Precioso
foto reprodução
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A ioga ajuda a mulher a manter o equilíbrio em meio a tantas tarefas que executa, explica Linda Sparrowe, autora de O Livro de Yoga e Saúde para a Mulher: O Manual do Bem-estar para a Vida Inteira (Ed. Pensamento). “Você não fose do estresse, mas aprende a lidar com ele”.
Depois, vêm os efeitos sobre os hormônios, o sistema reprodutor e os ossos. Estudos sugerem que a ioga tem função importante no combate à osteoporose: não só leva o corpo a reter mais cálcio como também é capaz de aumentar a densidade óssea. Certas posturas podem regular a menstruação, aliviar as cólicas, a TPM, estimular a fertilidade e fazer mágica contra os sintomas da menopausa. A prática ainda incentiva a mulher a conhecer e a respeitar o corpo, a parar de brigar com ele.
fonte: revista Claudia

5 bons motivos para praticar ioga


Por Karla Precioso

A ioga consagrou-se como uma atividade física eficaz, pois associa bem-estar e condicionamento físico. O método traz benefícios como reajuste postural e melhora na qualidade de sono. Estudos do Centro Cooperativo de Saúde de Grupo de Seattle, nos Estados Unidos, revelou, inclusive, que sessões regulares dessa modalidade podem ser um meio importante para combater as dores crônicas nas costas. E os benefícios não são apenas físicos. Estresse, irritabilidade, insônia, problemas circulatórios e de memória também podem ser amenizados com a prática.
Veja o que mais a ioga faz por você:
1 – Tonifica certas partes do corpo, principalmente braços, ombros, costas e abdômen.
2 – Aumenta a flexibilidade e ajuda na correção da postura.
3 – Previne doenças cardíacaas, pois regula a pressão arterial e diminui as taxas de colesterol ruim.
4 – Melhora a disposição e combate a insônia, proporcionando equilíbrio ao organismo.
5 – Ameniza a sensação de estresse e ansiedade por meio da meditação e da respiração.
Para saber mais clique aqui.
Fonte: Exercícios Básicos de Yoga, Editora Manole.

5 passos para você realizar seus sonhos

Para conquistar aquilo que você almeja na vida pessoal, profissional e familiar, é necessário ter automotivação. Avance em busca de seus desejos!


Marjorie Zoppei
Conteúdo do site MÁXIMA
mulher feliz
Para seguir em frente considere que somos seres complexos com corpo, mente e espírito
Foto: Getty Images

1. Encare desafios


"Diante de um problema, crie possibilidades em vez de ficar se justificando", recomenda Lana Harari, psicoterapeuta da Universidade de São Paulo (USP). Isso vale para qualquer dificuldade que a gente enfrente, seja em casa ou no trabalho. Na base do raciocínio para ir atrás de alternativas que resolvam uma situação deve sempre estar a pergunta básica: estou exercendo a minha vocação? Quando a resposta é sim, vale a pena ir adiante. E prepare-se para que coisas muito boas aconteçam, pois, como ensina Lana, "superar desafios nos leva a grandes realizações".

Hora de se motivar: converse com as pessoas mais próximas e pergunte se elas perceberam seu desânimo em determinadas situações. Sua mãe, seu marido e até uma amiga bem próxima conseguem fazer essa interpretação. "Muitas vezes, é preciso dar um passo para trás, ir com mais calma ou postergar os planos para alcançar a felicidade plena", afirma Lana. Nem tudo acontece como planejado, mas nem por isso você deve desistir. Afinal, sua felicidade está em jogo.

2. Enfrente o medo


As situações conhecidas nos trazem conforto e segurança, sensações importantes para nos dar tranquilidade e recarregar nossa energia. Por outro lado, o habitual pode gerar acomodação, pois nosso maior estímulo é a novidade.

Hora de se motivar: assim como você deve lutar para não perder o que conquistou, liberte-se do medo de não tentar algo novo. Mas não vá na louca: "Monte uma estratégia", ensina Lana. Por exemplo: "Para pedir um aumento, veja a melhor forma de abordar seu chefe e mostre suas responsabilidades, metas e prazos cumpridos".

3. Seja curiosa


O trabalho de um cientista é movido pelo interesse em descobrir o novo. Sem esse combustível, grandes invenções teriam passado despercebidas. "Os curiosos são mais receptivos ao mundo, a coisas diferentes", explica Angelita Scardua, mestre em Psicologia Social pela Universidade de São Paulo (USP).

Hora de se motivar: que tal se desafiar, diariamente, a aprender algo? Pode ser visitar um restaurante que acaba de abrir, fazer uma nova amiga, ler sobre um assunto diferente. Esse é um exercício que mantém acesa a curiosidade, e quanto mais você aprende, mais alternativas tem diante de si.

4. Tenha orgulho


Pode haver uma pendência ou outra em sua vida, mas certamente você também tem sucesso em muitas áreas - e deve valorizá-lo, sem modéstia. "Sentir-se orgulhosa significa que você tem o controle da sua vida e, assim, saberá o que necessita para alcançar a plenitude", diz Angelita Scardua.

Hora de se motivar: celebre suas conquistas diariamente. Seja grata a si mesma por todas as coisas, grandes e pequenas, que você faz. Nossa cultura dá ênfase à modéstia e tem quase vergonha do sucesso, mas não caia nessa armadilha.

5. Siga em frente


Melhorar a vida financeira, ver o crescimento dos filhos, conquistar uma amizade verdadeira, estar em paz consigo mesma. O progresso é o movimento de ascensão contínua. Mas nunca se esqueça: a vontade de progredir deve ser sempre acompanhada do reconhecimento de que cada etapa percorrida tem sua importância e auxilia no próximo passo.

Hora de se motivar: considere que somos seres complexos com corpo, mente e espírito. Portanto, seja paciente consigo e, ao mesmo tempo, disponha-se a mudar o que não está bom na vida, sempre de forma bem pensada e estabelecendo prioridades. "Coloque-se metas possíveis de serem atingidas no curto prazo, pois cada objetivo cumprido é um estímulo para ir mais longe", alerta Lana.
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br

Dicas para aprender todos os dias

Planeje, ouça, leia, estude, conheça: esses cinco verbos podem significar muito na sua qualidade de vida. Veja as dicas e pratique as atitudes!


Conteúdo do site ANAMARIA
mulher lê livro
Os benefícios da boa leitura servem tanto para a vida pessoal quanto para a profissional
Foto: Dreamstime
· Planeje: pense em projetos que possam ser realizados em curto e longo prazos.

· Ouça: converse e, principalmente, escute o que as pessoas têm a lhe dizer.

· Leia: a bagagem que você acumulará devorando livros serve tanto para a vida profissional quanto para a pessoal.

· Estude: investir em educação ajuda a amadurecer e abre caminhos.

· Conheça: conviver com pessoas de gostos e profissões diferentes expande nossos horizontes e abre a mente.
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br

Cientistas desvendam 5 mitos da vida longa

Um estudo de oito décadas derruba os lugares-comuns em torno da tão desejada longevidade


Conteúdo do site MdeMulher
Mulher faz jardinagem
Ter hobbies como a jardinagem não são essenciais para garantir a longevidade
Foto: Getty Images

A partir de 1921, o psicólogo americano Lewis Terman, da Universidade Stanford, começou a acompanhar o cotidiano, as alegrias e as decepções, o comportamento e os hábitos de 1.500 crianças. Mesmo depois de sua morte, o estudo não cessou. Outros dois especialistas americanos, Howard Friedman e Leslie Martin, da Universidade da Califórnia, realizaram centenas de entrevistas e retomaram o levantamento, investigando quais particularidades existiam na vida dos que morreram cedo e daqueles que passaram a barreira dos 90 anos.

Foi excluída do trabalho a constituição genética, por imprevisível e incontrolável. "A genética influencia a longevidade, mas não é o único fator crucial", diz Leslie. "Além disso, as pessoas nada podem fazer para mudar seus genes. Nós nos concentramos naquilo que podemos mudar." O resultado é o livro "The Longevity Project". Extrai-se dele uma coleção de mitos em torno do que faz as pessoas viverem mais. Confira cinco tópicos:

1. Pensamento positivo reduz o estresse
A investigação do destino de cada um dos 1.500 participantes do estudo mostrou que os extremamente otimistas viveram menos do que os céticos e pessimistas. Qual é a explicação? Uma postura relaxada em relação ao cotidiano, ao presente e ao futuro é o atalho para uma certeza: a de que nada de ruim há de acontecer. "As pessoas com essa abordagem, aparentemente saudável, não tomam precauções vitais", afirma Leslie Martin. "Fumam mais, bebem mais, têm hobbies mais arriscados e estão, portanto, sujeitas a graves acidentes."

2. Mantenha-se em forma, faça ginástica e viva mais
Seguir à risca os comandos de "pode e não pode" é ruim a médio prazo. O fundamental é fazer uma atividade que produza satisfação de modo a manter a prática. Eles também concluíram que manter-se ativo na "metade da jornada" (por volta dos 40 anos) é altamente positivo. E uma constatação: até a década de 60, quando os participantes do estudo original atingiram a meia-idade, pouco ou nada se falava de atividades físicas, não se viam pessoas correndo nas ruas das cidades.

3. Permaneça casado e ganhe alguns anos
É adágio que só vale para o frágil mundo masculino. No quesito matrimônio, Friedman e Leslie fizeram uma diferenciação entre gêneros. Os homens que estavam casados (mesmo em uma segunda união) viveram mais. Mas essa regra não se aplicou às mulheres. O estado civil não influenciou a expectativa de vida delas. "Divorciar-se é menos prejudicial para uma mulher", conclui Leslie. Aos homens cabe a amarga constatação: o casamento seguido do rompimento é a antessala para problemas de saúde, alimentados pela solidão.

4. Tenha hobbies como jardinagem e culinária
Hoje proliferam cursos de jardinagem e de culinária, como se fossem a solução para todos os problemas do mundo - os pessoais e os coletivos. Pede-se bom-senso. De acordo com o estudo, não há relação entre cuidar das flores, por exemplo, e conquistar bônus existenciais. Qualquer coisa que dê prazer, e se faça com alguma regularidade e em grupo, é positiva.

5. Preocupação faz mal à saúde
Uma outra falácia, segundo Friedman e Leslie. Uma dose de preocupação faz bem porque nos deixa alertas, atentos e prudentes. Os preocupados cuidam melhor da saúde, têm hábitos saudáveis, relações felizes e dose extra de serotonina no cérebro. A serotonina é um neurotransmissor responsável pelo bom funcionamento das células nervosas. Sua escassez está relacionada aos transtornos de humor, de ansiedade e aos problemas afetivos.

*Com informações da VEJA
fonte:
http://mdemulher.abril.com.br

Dieta do chá das 3 ervas: -6 kg em 1 mês!

Beber uma xícara de chá é bom para espantar o frio. Se combinar plantas com o poder de acelerar o metabolismo, desintoxicar e desinchar, você também emagrece. E depressa! Aprenda aqui como combinar as ervas

Por Eliane Contreras
chás

Como funciona?

Chegamos ao período do ano que menos favorece a dieta. É fácil trocar a salada por comidas mais substanciosas e cremosas, o suco light por chocolate quente, a fruta pelo brownie... Tudo é megacalórico. Mas assim que o tempo volta a esquentar e as roupas deixam de esconder os excessos cometidos à mesa, bate o arrependimento. A saída para mudar essa história está aqui: a dieta do chá das três ervas. Ela aquece o corpo, conforta o estômago e ajuda a eliminar os quilinhos que, no último verão, deixaram você insegura na hora de investir naquele jeans.

O segredo é beber de três a quatro xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas (aceleram o metabolismo, favorecendo a queima de gordura), desintoxicantes (eliminam as toxinas, deixando o organismo menos resistente ao emagrecimento) e diuréticas (evitam a retenção de líquido, contribuindo para uma barriga lisinha). Assim, você combate o excesso de peso de várias maneiras e potencializa o resultado do cardápio de 1200 calorias (veja Refeições leves + chá = corpo em forma) que acompanha esta dieta.

Antes que você fique tentada a acrescentar mais de três ervas na mesma xícara, atenção: essa é uma medida segura. "O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em competição, diminuindo o efeito uma da outra. E o objetivo é justamente o contrário: permitir que elas trabalhem em sinergia, aumentando o efeito emagrecedor do chá", explica a fitoterapeuta e nutricionista Vanderli Marchiori, da VM Nutrição e Fitoterapia, em São Paulo. Outro procedimento importante: "Procurar sempre adquirir as ervas em lojas especializadas, que garantam o manuseio e armazenamento corretos das plantas." Mas você pode combiná-las a seu gosto - para isso, consulte o quadro As ervas que vão secar os excessos e escolha uma de cada grupo.

Só mais uma observação para o sucesso da dieta: mantenha o mesmo mix de ervas por três dias. "As plantas precisam desse tempo para que possam agir de maneira eficiente no organismo e, então, acelerar o emagrecimento", orienta Vanderli. Depois, mude a combinação para criar um novo estímulo e evitar qualquer risco de toxicidade. "Embora não tenham contraindicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado." Nem por isso vão faltar opções para você variar o chá. Então, coloque a água para ferver e passe um inverno enxuto - sem excesso na cintura!
fonte:
http://boaforma.abril.com.br

Dior lança no Brasil perfume para os cabelos

A Dior traz ao país em julho uma nova versão do perfume J’adore, um de seus maiores sucessos de venda. O J’adore Hair Mist foi criado para perfumar os cabelos e é enriquecido com óleo de Ylang-Ylang, que proporciona brilho, maciez e luminosidade.
A novidade desembarca no Brasil em frascos de 30 ml com preço aproximado de 139,90 reais.
DIVULGAÇÃO
J'adore Hair Mist é uma fragrância para os cabelos da Dior.
J'adore Hair Mist é uma fragrância para os cabelos da Dior.
fonte:
http://modaspot.abril.com.br/beleza/beleza-cabelo



Saia longa: peça-desejo faz transição entre inverno e verão

A saia longa, peça-chave do inverno 2011, sobrevive até o verão 2012. Esta é aposta de vários estilistas que passaram pelo Minas Trend Preview, evento que adianta as tendências da temporada. Versátil, a peça pode facilmente fazer a transição entre estações. Com casaco cropped e botas, forma um ótimo look de frio. Aliada a regata e rasteirinhas, é o visual perfeito para dias quentes. Veja o que foi apresentado em Belo Horizonte:
Aurea Prates - Minas Trend Preview - Verão 2012
Blue Banana - Minas Trend Preview - Verão 2012
Chicletes com Guarana - Minas Trend Preview - Verão 2012
Cila - Minas Trend Preview - Verão 2012
DTA - Minas Trend Preview - Verão 2012
Ultima Hora - Minas Trend Preview - Verão 2012
Áurea Prates
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Blue Banana
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Chicletes com Guaraná
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Cila
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DTA
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Última Hora
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fonte:
http://modaspot.abril.com.br/tendencia

A ousada mistura de rosa, laranja e vermelho e o significado das cores

Emma Stone derrubou queixos fashionistas ao aparecer na première de Friends With Benefits (2011) com uma ousada combinação de rosa e vermelho. Nossa blogueira associada Priscila Vanzin, do Trapo, discutiu a mistura das cores. “Rosa, laranja e vermelho não fazem uma composição óbvia, mas por serem vizinhas no círculo cromático, acabam criando uma harmonia análoga”, afirma. “São cores quentes e vivas, dando uma espécie de energia à roupa. E, quanto menos contraste entre tons, mais fácil de combiná-las.” Saiba mais sobre o significados do rosa, vermelho e laranja no post do Trapo.
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Emma Stone usa vestido da coleção de inverno 2012 de Giambattista Valli. Desfile de inverno 2011 da Bottega Venetta.

Tricô rosa e laranja, de 1986.
fonte:
http://modaspot.abril.com.br

Use as estampas a seu favor!

Dicas incríveis para te ajudar a valorizar a forma do seu corpo!



As roupas estampadas dão um toque alegre e moderno a qualquer look e chamam muito mais atenção do que outras opções! Mas, na hora de escolher uma peça, é importante prestar atenção nos desenhos e nas cores para saber valorizar ainda mais a forma do seu corpo!

> Preste atenção no tamanho e distância das estampas!



Taylor Swift, Alexa Chung, Reese Whiterspoon e Lily Collins
Para começar, é importante prestar atenção no tamanho das estampas e na distância entre elas! Os poás e as animal prints são um bom exemplo para isso. Os desenhos maiores e mais espaçados dão uma impressão de volume, por isso te deixam com a sensação de estar mais cheinha.

Já as estampas menores e mais juntinhas emagrecem, por isso vale a pena apostar nelas se você estiver se achando um pouco mais gordinha.

> A cor "base" de tudo!




Emma Stone, Anna Kendrick, Miley Cyrus e Leighton Meester
Outro ponto que é importante levar em consideração é a cor de fundo! A gente nunca presta muita atenção nelas, mas acreditem: elas fazem muuuuita diferença no look!

Se você acordou em um daqueles dias que não está feliz com o seu corpo, aposte nas estampas com fundos escuros! Elas disfarçam as gordurinhas a mais, e nos deixam super elegantes. Mas, se você prefere um look mais alegre pode se jogar nas cores sem medo!

> Em qual direção apostar?




Rachel Bilson, Blake Lively, Kristen Stewart e Anne Hathaway
A direção das estampas também podem dar aquela ajuda no visual.

Se você é magrinha e quer passar a impressão de ter mais volume, aposte nas listras horizontais. Mas, se você quer fugir de qualquer volume a mais e quer passar uma imagem mais longilínea, escolha as estampas na vertical e diagonal, elas vão criar o efeito ideal!

Agora que você já sabe usar as estampas a seu favor, é hora de apostar em produções mais alegres e modernas, sem medo de aparecer!
fonte:
http://capricho.abril.com.br/moda/use-estampas-seu-favor-632299.shtml

Como usar batom vermelho

O batom vermelho é democrático: fica bem em todos os tipos de pele, compõe desde um look básico até um look glam e pode ser aplicado com muita ou nenhuma experiência. Escolha o seu e mãos à obra!

Nível 1: Iniciante

Se você nunca arriscou passar um vermelhão na boca, chegou a hora de perder o medo. Esse jeito de usar deixa o batom vermelho bem suave nos lábios, criando um look natural.
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  1. Prepare os lábios: se eles estiverem ressecados, aplique um esfoliante labial para tirar as células mortas e ativar a circulação.
  2. Passe um pouquinho de hidratante labial.
  3. Aplique um pouco de pó para cobrir a cor dos lábios, fixar e realçar o tom do batom.
  4. Com a ponta do dedinho, aplique o batom dando leves batidinhas até conseguir uma leve cobertura.

Nível 2: Intermediário

Se você já tem jeito para manusear um pincel, vai adorar usá-lo para fazer um bocão vermelho super glamuroso.
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  1. Esfolie e hidrate os lábios, se necessário.
  2. Aplique um pouco de corretivo para apagar a cor dos lábios e um pouco de pó, para fixar o batom vermelho que vem a seguir.
  3. Com um pincel, pegue um pouco do batom e, com pinceladas leves, vá contornando a boca. Esse passo é importante para que o batom não borre depois.
  4. Preencha os lábios usando o pincel. Para um contorno perfeito, aplique um pouquinho de pó compacto ao redor dos lábios também. Ele vai “segurar” o batom e não deixar que se formem vincos na pele, além de destacar ainda mais a cor.

Nível 3: Avançado

Hora de usar e abusar com uma boca vermelha bem sexy, que vai ser a estrela do seu make!
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  1. Esfolie e hidrate.
  2. Use um corretivo para apagar toda a cor dos lábios. Assim você também faz o contorno da boca corretamente e fixa melhor o batom.
  3. Use um lápis de boca, da mesma cor do seu batom, para fazer o contorno. Para não errar, faça o desenho com riscos pequenos, nunca de uma só vez, segurando o lápis bem de leve. Preste atenção para que o traço fique igual nos dois lados.
  4. Preencha os lábios completamente com o lápis. Ele vai segurar a cor e evitar que o batom escorra para fora do contorno.
  5. Agora aplique o batom com um pincel em toda a boca.
  6. Para destacar ainda mais sua boca vermelha, passe um gloss transparente ou da mesma cor por cima. Aplicando o produto só no lábio inferior você garante o brilho sem exagerar na dose!
  7. fonte:
http://capricho.abril.com.br/blogs/caprichanomake/como-usar-batom-vermelho-2/
 

Montando seu kit básico de maquiagem

Selecionamos os produtos que não podem faltar na sua nécessaire! Destacando olhos ou boca, sugerimos três opções de look com cada um deles, pra você ficar linda sempre, em qualquer lugar!

ITENS DE SOBREVIVÊNCIA

Produtos mais do que necessários para todos os kits que você ainda vai ter na vida.

  • 1) Blush rosado cremoso (também pode ser usado como gloss)
  • 2) Curvex
  • 3) Rímel
  • 4) Trio de sombras marrom – nas cores bege, marrom claro e marrom escuro
  • 5) Corretivo

Kit 1 – PARA DESTACAR OS OLHOS

Todos os produtos do kit de sobrevivência mais:

  • 1) Iluminador em pó – no tom branco perolado, cintilante, em pó solto
  • 2) Hidratante labial
  • 3) Blush coral ou rosadinho
  • 4) Lápis preto

  • Look para a escola: passe corretivo nas olheiras, espinhas e nas laterais do nariz, onde a pele costuma ser mais avermelhada. Aplique a sombra bege do seu trio sobre as pálpebras e o côncavo dos olhos. Depois de usar o curvex, passe algumas camadas de rímel. Aplique blush coral nas bochechas e o hidratante labial na boca.
  • Look para o shopping: por cima do look da escola, basta esfumar a sombra marrom médio do trio no côncavo do olho. Reforce o rímel e aplique o blush cremoso nos lábios, como gloss. Como alternativa, você também pode destacar os olhos usando um pouco de iluminador no cantinho interno deles.
  • Look para a balada: por cima do look do shopping, esfume agora a sombra mais escura do seu trio no côncavo dos olhos. Contorne os olhos com o lápis de olho. Use um pouco de iluminador no canto interno dos olhos e por cima dos ossos das maçãs do rosto. Vale ainda dar uma reforçada no blush e no gloss.

Kit 2 – PARA DESTACAR A BOCA

Todos os produtos do kit de sobrevivência mais:

  • 1) Pincel de boca - para aplicar o batom
  • 2) Gloss transparente
  • 3) Batom vermelho metalizado
  • 4) Delineador preto – tradicional, com pincel

  • Look para a escola: passe corretivo nas olheiras, espinhas e nas laterais do nariz, onde a pele costuma ser mais avermelhada. Aplique blush cremoso nas maçãs do rosto e, depois de usar o curvex, passe várias camadas de rímel. Finalize com o gloss transparente nos lábios.
  • Look para o shopping: por cima do look da escola, esfume um pouco da sombra marrom de tom médio sobre as pálpebras. Use a ponta do dedinho para pegar um pouco de batom vermelho e espalhar pelos lábios, dando batidinhas. Assim a cobertura vai ficar rosadinha, bem suave e natural.
  • Look para a balada: por cima do look do shopping, contorne a linha dos cílios superiores com uma linha fina de delineador. Puxe nos cantinhos pra fazer o estilo gatinho, se preferir. Agora, usando o pincel, contorne os lábios com o batom vermelho metalizado, preenchendo em seguida. Caso queira dar um efeito de lábios mairoes, passe uma camada fina de gloss transparente sobre o lábio inferior.
Quem deu as informações: Eliezer Lopes – Agência Glloss
fonte:
http://capricho.abril.com.br/blogs/caprichanomake/montando-seu-kit-basico-de-maquiagem/