Meditação é indicada para quem sofre de bruxismo. Entenda!

Prática também melhora qualidade do sono

Segundo o psicanalista e monge budista Alcio Braz, o bruxismo pode ser um pedido de ajuda: “A pessoa não está conseguindo lidar com a sobrecarga de estresse do dia-a-dia”. O transtorno que pode acontecer ao longo do dia ou durante o sono, pode ser bastante amenizado com algumas dicas e terapias. No caso do bruxismo diurno é recomendado evitar mascar chicletes, por exemplo. A mastigação constante favorece a manutenção desse hábito involuntário da mandíbula. Já o bruxismo noturno, geralmente, piora em épocas de maior estresse, comprovando a relação psicoemocional com o distúrbio. A partir daí, os tratamentos recomendados são aqueles que proporcionam relaxamento e um maior bem estar.

A meditação é um caminho que pode trazer saída para a questão. Muitos ainda torcem o nariz com terapias alternativas, mas o monge Alcio Braz desmistifica a meditação e explica como ela pode ajudar as pessoas que rangem seus dentes: “A meditação tem muito a ver com aprender a respirar. Nesse processo a gente aconselha evitar as conversas com a nossa própria cabeça. Essa coisa de se esvaziar completamente é quase impossível. O que acontece é que ao se concentrar a atenção na respiração, a pessoa fica imersa num sentimento de quietude que vai ajudar na questão do estresse”. Para quem tem bruxismo, meditar alguns minutos por dia pode trazer benefícios preciosos para o sono e também para todo o dia.

Contato:
Alcio Braz (Psiquiatra e monge budista)
Telefone: (21) 2512-8187
Fonte:
http://gnt.globo.com/saude/dicas